| 紫薯小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 紫薯小食热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于变式平板支撑48分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯小食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2颗）、食用油（15克）、白砂糖（10克）
1/4. 紫薯洗净去皮，切薄片
2/4. 用少许油拌匀紫薯片
3/4. 放进气炸锅，180℃，20分钟。期间抽出炸篮抖一抖翻面
4/4. 炸好后撒入少许糖，抖一抖拌匀后装盘
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、抗衰老等功效；可与大米、牛奶、米面搭配；与海蟹、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、冠心病等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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营养信息
- 紫薯小食热量339 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克