首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
口水流了一地的

口水流了一地的的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
口水流了一地的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
三黄鸡1225千卡166千卡18.5克9.6克
总量738口水流了一地的热量/卡路里1225千卡
倒垃圾 热量1225千卡,相当于倒垃圾490分钟消耗的热量...150

口水流了一地的的做法共13个步骤

食材主料/辅料

三黄鸡(半只)、蒸鸡材料(适量)、姜片(3片)、葱结(1个)、料酒(1勺)、红油材料(适量)、辣椒粉(2勺)、花椒粉(适量)、葱(适量)、大蒜(2瓣)、八角(1个)、香叶(2片)、盐(适量)、草果(1个)、凉拌汁(适量)、红油(3大勺)、鸡汤(2大勺)、葱花(适量)、蒜末(3瓣)、酒鬼花生(5克)、生抽(2勺)、香醋(1勺)、香油(1勺)、老抽(半勺)、砂糖(适量)、盐(适量)、香菜(适量)、红辣椒(2个)
口水流了一地的的做法图解1

1/13. 把鸡洗干净,锅里放入适量的水,把鸡放入蒸架上,鸡下面放一把葱结,用1勺料酒摸在鸡上,放入3片姜片。大火烧开水后,转小火煮8分钟,因为这个鸡挺大的,然后关火焖15分钟。

口水流了一地的的做法图解2

2/13. 在蒸鸡的过程中,准备其他材料吧。取一个碗,放入辣椒面,花椒面,盐

口水流了一地的的做法图解3

3/13. 红油材料,姜丝,大蒜,葱段,八角,香叶,草果,洗干净备用

口水流了一地的的做法图解4

4/13. 酒鬼花生,我直接在外面买,因为自己炸花生的技术有限,所以就买了现成的酒鬼花生米,好香啊啊啊啊啊

口水流了一地的的做法图解5

5/13. 用一个保鲜袋装好,用擀面杖碾碎就ok了

口水流了一地的的做法图解6

6/13. 起锅,放入油,五成热的时候,放入材料,小火熬出味道,材料稍微有点黑的时候,关火。

口水流了一地的的做法图解7

7/13. 用一个漏网隔开材料,把油溅在辣椒面的碗里,分两次,第一次加热油是激出辣椒的香味,第二次油冷点是为了出红色,这是四川的姐妹教的。红油做好后,放一旁备用。

口水流了一地的的做法图解8

8/13. 指天椒切粒,香菜切碎,大蒜切碎,葱也切碎

口水流了一地的的做法图解9

9/13. 做凉拌汁。把所有的材料放入一个大碗里面:麻辣红油,鸡汤,花生碎,葱花,蒜末,辣椒粒,香菜粒,生抽,香醋,砂糖,盐巴,麻油,搅拌均匀,凉拌汁就做好了,做好凉拌汁,我习惯放入冰箱20分钟,这样冰冰的,超级爱。

口水流了一地的的做法图解10

10/13. 红油做好了,鸡也差不多可以出锅了。我拿筷子搓一下鸡腿部分,发现一家没有红血水出来,证明鸡已经完全熟了。然后把鸡放在准备好的冰水里面,记得哦,这样鸡的皮会脆脆的,QQ的。

口水流了一地的的做法图解11

11/13. 砍鸡块,手要够麻利,瞄准,刀也要锋利,这样切出来的鸡就会很好看啦。首先是把鸡腿看下来,其次到鸡翅,最后到鸡身。

口水流了一地的的做法图解12

12/13. 把凉拌汁浇淋在鸡肉身上就可以了

口水流了一地的的做法图解13

13/13. ok啦,可以吃啦

食材功效信息

三黄鸡的热量166千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精填髓、增强免疫力、温中益气等功效;可与板栗、薄荷、茶树菇搭配;与鲍鱼、菊花、明虾相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 口水流了一地的热量1225 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
  • 72.4 毫克
  • 17 毫克
  • 0.9 毫克
  • 340 毫克

相关知识

扫一扫手机查看