| 山药红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 229克 | 山药红枣糕热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于看电视663分钟消耗的热量...90 | |||||
山药红枣糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（去皮的）（300克）、红枣（20个）、白砂糖（25克）、熟糯米粉（防粘的）（适量）、黄油（适量）
1/3. 我把山药和红枣一起蒸的！
2/3. 山药趁热压成泥，放入糖和黄油！红枣去皮和核也压泥加入山药，搅拌碾压！
3/3. 然后就是放凉，搓圆沾上熟粉，用模具印出来！就OK了！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与黑豆、牛奶、白菜搭配；与海蟹、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 山药红枣糕热量994 千卡
- 脂肪98.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠46.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾568 毫克