| 土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于水中柔软体操81分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、蔬菜（适量）、鸡蛋（2个）、芝士（适量）、培根（适量）
1/4. 把大小适中的土豆洗净放入蒸锅蒸熟后拿到切开一边用小勺子掏出里面的土豆泥。
2/4. 放入培根，芝士，鸡蛋蔬菜，个人比较喜欢放点什么胡萝卜丝什么的。我喜欢吃胡萝卜，大萝卜
3/4. 放到烤箱里面烤好后拿出来在上面撒点胡椒面非常不错哦
4/4. 放到烤箱里面烤好后拿出来在上面撒点胡椒面非常不错哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与西红柿、干辣椒、桂圆肉搭配；与糖精、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克