| 鲜虾薯泥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 鲜虾薯泥卷热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于扭腰69分钟消耗的热量...356 | |||||
鲜虾薯泥卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（200克）、土豆（1个）、太太乐鲜鸡汁（2茶匙）、食用油（2汤匙）、盐（2克）、沙拉汁（25毫升）、葱姜水（30克）、黑胡椒粉（2克）、紫菜（1张）、芝士（2片）
1/10. 土豆去皮蒸熟，紫菜剪成宽条，鲜虾仁处理干净，芝士片切小片
2/10. 鲜虾仁用刀拍成泥状，加入盐，葱姜水，黑胡椒碎，以及太太乐鲜鸡汁搅拌上劲
3/10. 手上抹少许食用油防粘，取一块虾泥压扁，放入芝士，收口搓圆
4/10. 入锅小火煎制
5/10. 直到虾饼成熟后捞出沥干油备用
6/10. 土豆压成泥，加入沙拉汁，黑胡椒碎，同时加入1茶匙太太乐鲜鸡汁拌匀
7/10. 取一小块土豆泥，按扁，放入虾饼
8/10. 收口后整形，并卷上紫菜片即可享用
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与西兰花、燕麦片、韭菜花搭配；与樱桃番茄、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容养颜等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾薯泥卷热量411 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克