| 快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 快手菜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于滑冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
快手菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、纯净水（适量）、盐、蒜蓉（适量）、生抽、耗油、鸡精、芝麻油（少许）
1/3. 黄秋葵洗净，放入锅中大火煮2——3分钟左右即可。（水里放几滴油和适量盐）
2/3. 先用纯净水冲凉、控干水分，再将蒂部切去备用。
3/3. 生抽、耗油、鸡精、蒜蓉和芝麻油按顺序放入小碗中，搅匀倒在秋葵上就可以啦！
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护胃、预防便秘、消除疲劳等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手菜热量98 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克