| 五谷杂粮配鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 五谷米 | 克 | 376千卡 | 369千卡 | 9克 | 4.5克 |
| 总量 | 353克 | 五谷杂粮配鸡胸肉热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于劈叉284分钟消耗的热量...150 | |||||
五谷杂粮配鸡胸肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、五谷米（适量）
1/1. 1，先把五谷杂粮米放在焖杯焖
2，鸡胸肉用酱油和胡椒粒腌制，开火倒入少量的油煎熟即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、益气等功效；可与油菜、松子、茼蒿搭配；与大蒜、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
五谷米的热量369千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五谷杂粮配鸡胸肉热量710 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克