| 凉拌鸭珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 凉拌鸭珍热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于上厕所14分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌鸭珍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭珍（4个）、香菜（适量）、姜、蒜、辣椒干碎（适量）
1/3. 材料准备好，鸭珍煮饭的时候已经蒸好
2/3. 热油把姜蒜鸭珍放锅里炒几下，加入香菜，辣椒干碎炒，加点味事达，炒好出锅
3/3. 出锅装盘
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、虾、羊骨搭配；与猪肝、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸭珍热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克