| 美美的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 美美的酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于吃东西46分钟消耗的热量...120 | |||||
美美的酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750毫升）、搅拌勺（一个）、菌粉（1克）、酸奶机（1个）
1/5. 准备好酸奶机、纯牛奶、菌粉、搅拌勺等等
2/5. 先倒入800ml牛奶，然后倒入一小袋菌粉
3/5. 充分搅拌，这一步很重要，一定要搅拌均匀
4/5. 4酸奶机通电6~8个小时（夏天）
5/5. 美美的酸奶就成功了，口感醇厚，入口即化
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美美的酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克