| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 冬瓜茶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于曼波舞121分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（2斤）、红糖（一斤）
1/5. 冬瓜洗净带皮带瓤带籽切小块
2/5. 放锅里，我放电压力锅，因为方便，不用看火。放黄糖拌匀，放锅开火…记住，不放一滴水～～～
3/5. 炖40分钟，留到锅降温了再打开。就是这样子了
4/5. 满满一锅瓜，挤挤压压，得出三碗水。冬瓜汁
5/5. 清凉，解暑的冬瓜原液。冲水喝，不是直接喝！！！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、消渴等功效；可与排骨、鸡肉、草鱼搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、补血等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与竹笋、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量362 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克