| 茭瓜打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茭瓜打卤面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
茭瓜打卤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（300克）、鸡蛋（4个）、味达美（20毫升）
1/6. 先把茭瓜切丝备用
2/6. 再把鸡蛋打成蛋液
3/6. 把蛋液煎五分熟
4/6. 加入茭瓜丝翻炒
5/6. 加入味达美继续翻炒
6/6. 最后翻炒三分钟，加入煮好的面条就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、北极虾、羊排搭配；与豆奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭瓜打卤面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克