| 健康意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 健康意大利面热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于洗车279分钟消耗的热量...180 | |||||
健康意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、猪肉丁（适量）、鸡蛋（适量）、番茄（1个）、香菇丁（适量）、沙茶（适量）
1/6. 把番茄切小块，将鸡蛋＋酱油搅拌
2/6. 煮水，水沸腾后加盐，然后把面放进去煮8分钟，待面全部浸入水中后搅拌一下。
3/6. 锅里加油，油热放肉丁炒，半熟时加香菇丁，然后放鸡蛋炒
4/6. 将煮熟的面撩起，去水
5/6. 将面放在锅中，炒一两分钟后，放一勺沙茶酱，再炒均匀，图是我推荐的沙茶
6/6. 装盘，成功
食材功效信息
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与小白菜、苋菜、藕搭配；与菊花、鸭梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、小米面、海虾搭配；与味精、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、护肤等功效；可与茭白、圆白菜、鸡蛋搭配；与南瓜、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康意大利面热量836 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠204.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾463 毫克