| 麻辣海带结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 麻辣海带结热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于写作业13分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣海带结的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海带结（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：海带结（已泡发）
2/12. 配料：花椒、干辣椒
3/12. 将已泡发的海带结清洗一下。
4/12. 捞出，待用。
5/12. 将干辣椒用剪刀切开，待用。
6/12. 随后，将清洗好的海带结下入清水锅中，加点料酒焯开捞出。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入干辣椒和花椒炝锅。
8/12. 接着，下入焯好的海带结，加点盐。
9/12. 调味翻炒翻炒。
10/12. 然后，加点鸡精。
11/12. 炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、圆生菜、紫菜搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣海带结热量24 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠107.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克