| 洋葱炒木耳杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 303克 | 洋葱炒木耳杏鲍菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于郑多燕17分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱炒木耳杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1/2个）、杏鲍菇（1/2个）、黑木耳（泡发好的）（100克）、酱油（10克）、白糖（8克）、黑胡椒粉（少许）、玉米油（适量）
1/6. 所需主材料。
2/6. 全部切成粗的丝。
3/6. 锅里放油，油七成热时放入切成丝的全部材料。
4/6. 炒至洋葱变软，加入白糖、酱油，继续翻炒。
5/6. 加入胡椒粉炒均匀后即可起锅。
6/6. 成品图。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、杀菌消炎等功效；可与羊肉、猪肝、牛肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒木耳杏鲍菇热量102 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物17.64 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克