| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 241克 | 阿拉棒热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于水上排球262分钟消耗的热量...180 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、白砂糖（30克）、黄油（12克）、鸡蛋（1个）
1/6. 将黄油放入微波炉转3-5分钟，变成液态。
2/6. 融化的黄油，与糖粉和鸡蛋混合，搅拌一下。
3/6. 加入面粉，揉成一个比较干的面团（我刚揉起来比较湿，所以又加了点面粉）。
4/6. 接着，吧揉好的面团放在案板上，松弛35-40分钟左右。
5/6. 将松弛好了的面团用裹上一层薄薄面粉的擀面杖擀成面片（大约0.5厘米左右）
6/6. 放入预热好的烤箱，烤20几分钟左右，酥脆的阿拉棒就做好了。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与干辣椒、韭菜、荠菜搭配；与地瓜、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量786 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克