| 泰式檸檬鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 132克 | 泰式檸檬鲈鱼热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于保龄球运动85分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式檸檬鲈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱸魚（适量）、檸檬（适量）、醬油（适量）、鹽（适量）、魚露（适量）、香菜（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 魚洗乾淨背部切四刀，用鹽塗抹魚身
2/4. 将柠檬切片赛到鱼身
3/4. 上锅沸水大火蒸6分钟左右
4/4. 将鱼露，生抽，蜂蜜调汁淋到鱼身。最后浇上热油。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促进消化、帮助消化等功效；可与虾、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、牛奶、胡萝卜搭配；与豆腐、李子、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式檸檬鲈鱼热量255 千卡
- 脂肪1.99 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物81.01 克
- 钠260.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾212 毫克