| 色布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 紫薯粉 | 克 | 18千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜粉 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | 7.1克 | 2.1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 413克 | 色布丁热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于坐飞机1019分钟消耗的热量...60 | |||||
色布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶粉（100克）、白砂糖（100克）、水（300毫升）、鱼胶粉（20克）、紫薯粉（5克）、可可粉（5克）、抹茶粉（5克）、南瓜粉（5克）
1/6. 奶粉白砂糖！
2/6. 奶粉白砂糖开水烧开！！！加入鱼胶粉搅拌融化，这个忘记拍照，忙吧累啊！！！
3/6. 取大概200毫升的开好鱼胶粉的奶液，放入可可粉搅拌均匀，放入冰箱冷冻一小时！！！等可可粉的冷冻起来后，同样的方法搅拌紫薯粉，第二层完成！！！
4/6. 加入抹茶粉，第三层完成！继续冷冻，记得！
5/6. 南瓜粉的，越看越好看！还是要冷冻，一小时
6/6. 最后一层，就剩下的奶，没有加任何的色素，样子不错！继续冰箱里面冷冻，等到冷冻了就可以开吃了！！！
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、补充营养、美容等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与菠菜、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、补肝肾、肾虚遗精等功效；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 色布丁热量1019 千卡
- 脂肪35.42 克
- 蛋白质137.09 克
- 碳水化合物372.69 克
- 钠1007 毫克
- 钙2332 毫克
- 铁34.48 毫克
- 钾2704 毫克