| 魂牵梦魇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 90克 | 魂牵梦魇热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于堆肥19分钟消耗的热量...300 | |||||
魂牵梦魇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皂角米（适量）、黄金耳（适量）、桃胶（适量）、蔓越莓（适量）
1/4. 前一个晚上必须把皂角米，黄金耳，桃胶泡发待用
2/4. 所有材料一起放进炖锅，炖锅比其它锅的好处是不用经常搅拌，不然胶质容易粘锅糊掉。
3/4. 这是炖好后的成品。
4/4. 如果喜欢加奶的，装碗之后再加就可以。
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、健脾滋肾、润肤养颜等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、抗衰老等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、大便秘结等功效；
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营养信息
- 魂牵梦魇热量97 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克