| 炒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 579克 | 炒通心粉热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于空中蹬腿运动334分钟消耗的热量...180 | |||||
炒通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、洋葱 西蓝花 香菇（适量）、黑胡椒（适量）、调料（↓↓↓）、虾（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 放油煎鸡蛋
2/5. 锅里放油把菜放锅里炒到八成熟放煮好的通心粉
3/5. 最后放虾 放盐 黑胡椒 味精 柠檬汁 糖 酱油少许
4/5. 鸡蛋和虾放上面
5/5. 请~~~~~
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、除热止渴、健脾厚肠等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、祛腥提味、解油腻等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、提高性欲、催乳等功效；可与韭菜、西兰花、豆苗搭配；与苦瓜、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、苋菜、紫菜搭配；与茶叶、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒通心粉热量1001 千卡
- 脂肪16.32 克
- 蛋白质47.53 克
- 碳水化合物80.85 克
- 钠1442.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾491 毫克