| 榛果莓雪芭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 酸奶 | 克 | 94千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 120克 | 榛果莓雪芭热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于吹雪机45分钟消耗的热量...270 | |||||
榛果莓雪芭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（30克）、糖水（50克）、榛果（20克）、酸奶（90克）、冷冻蔓越莓（4-5个）、薄荷味（2片）
1/1. 酸奶、糖水榛果搅拌均匀，放入冰块蔓越莓干使用打碎机打碎后，放鲜蔓越莓和薄荷叶装饰即可。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛果莓雪芭热量204 千卡
- 脂肪4.28 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物106.54 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克