| 酸奶水果薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 总量 | 179克 | 酸奶水果薄片热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于变式平板支撑40分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶水果薄片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、山楂片（10～15片）、水果（适量）
1/6. 准备好材料，和水果还有山楂片
2/6. 酸奶铺平在盘内
3/6. 水果切粒
4/6. 山楂切成小块
5/6. 把准备好的水果粒和山楂按照自己的喜好铺在酸奶上
6/6. 蒙上一层保鲜膜，放入冰箱冷冻一夜或者6小时，拿出来即可食用
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有防癌、增强免疫力、平喘化痰等功效；可与枸杞子、枸杞、火腿搭配；与笋瓜、桂鱼、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果薄片热量281 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质3.01 克
- 碳水化合物105.08 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克