| 清炒地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 321克 | 清炒地瓜叶热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于小提琴55分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒地瓜叶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（看量放）、油＋蒜（看量放）、蚝油（个人）
1/1. 1?:地瓜叶洗净，
油放锅里热放蒜，蒜香放地瓜叶！
翻炒，不用放水，直接炒，地瓜叶本有水分，差不多就可以放耗油，放完耗油翻炒几分钟熟了就可以出锅了！
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有抗癌、降糖、阻止细胞癌变等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 清炒地瓜叶热量137 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质8.99 克
- 碳水化合物14.15 克
- 钠1077 毫克
- 钙208 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾46 毫克