| 酸梅汤-夏日健康饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 55千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 山楂 | 克 | 25千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 8千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 117克 | 酸梅汤-夏日健康饮料热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于砍柴20分钟消耗的热量...360 | |||||
酸梅汤-夏日健康饮料的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（25克）、洛神花（3朵）、山楂（25克）、甘草（4克）、冰糖（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 乌梅、山楂、甘草用流水冲洗干净，然后浸泡30分钟，再次仔细冲净备用。
3/4. 将洗好的材料入煮锅，加2L水，大火煮开后转小火，盖上盖子煮30分钟，最后5分钟加入冰糖
4/4. 待自然冷却后，过滤去渣，放入冰箱中冷藏后饮用，可储存1-2天。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、清血等功效；与猪后腿肉、肉末、肥肉相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、清凉降火、生津止渴等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、驱虫、平喘化痰等功效；可与火腿、西红柿、杜仲搭配；与笋瓜、海鲜、海参相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有缓急解毒、防治肿瘤、解痉等功效；与鲢鱼 、五花肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤-夏日健康饮料热量119 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物184.91 克
- 钠180 毫克
- 钙1080 毫克
- 铁23.18 毫克
- 钾397 毫克