| 一道简单的家常菜，道出满满的爱-荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 223克 | 一道简单的家常菜，道出满满的爱-荷兰豆炒腊肠热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于吹长号214分钟消耗的热量...210 | |||||
一道简单的家常菜，道出满满的爱-荷兰豆炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（100克）、腊肠（2根）、盐（适量）
1/6. 把荷兰豆撕掉边边的丝，洗干净，控干水分，锅里放水烧开，放入荷兰豆，5秒钟就捞起来，5秒就好哦，因为还会炒哦。
2/6. 腊肠在菜市场买的，切片
3/6. 热锅热油，放少量的油，放入腊肠，小火煸出味道
4/6. 放入焯好的荷兰豆，迅速翻炒
5/6. 放入适量的盐巴，搅拌均匀就可以啦
6/6. ok啦
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、益脾和胃、抗癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一道简单的家常菜，道出满满的爱-荷兰豆炒腊肠热量748 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克