| 胡萝卜糯米蜜豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜泥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 269克 | 胡萝卜糯米蜜豆饼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于烤面包168分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜糯米蜜豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜泥（85克）、糯米粉（80克）、蜜红豆（适量）
1/8. 胡萝卜放破壁机榨成泥
2/8. 准备80g糯米粉
3/8. 揉成光滑面团，由于水分多少问题，胡萝卜泥的量自由调整
4/8. 分成6等份
5/8. 把糯米面团按成饼状，包入适量蜜红豆，也可以是红豆沙，绿豆沙，自己喜欢的任意馅料
6/8. 六个都包好了
7/8. 平底锅中刷少量油，小火煎熟，变透明就熟了
8/8. 成盘开吃！
食材功效信息
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、壮气提神等功效；可与红豆、兔肉、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 胡萝卜糯米蜜豆饼热量671 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物165.46 克
- 钠69 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾196 毫克