| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 212克 | 炒饭热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于种花56分钟消耗的热量...270 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2个）、青辣椒（1颗）、葱花（少许）
1/1. 炒好的饭
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、健胃消食等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 炒饭热量251 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠775.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾497 毫克