| 三色鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 三色鸡丁热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于体能训练130分钟消耗的热量...300 | |||||
三色鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（250克）、藕（一节）、青椒（一个）、红椒（一个）、老姜（适量）、生抽（适量）、白糖（少许）、盐（少许）
1/6. 青红椒洗净、藕去皮备用
2/6. 鸡肉洗净、切丁
3/6. 配菜切丁，老姜切片
4/6. 热锅，加油，油热后入老姜，下鸡丁翻炒至鸡肉变白
5/6. 将配菜倒入，加少许清水，加入少许盐、白糖、生抽调味，大火煮开约1分钟左右就可以起锅了。
6/6. 装盘，开吃~！
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、止白带、添髓等功效；可与首乌、薄荷、茶树菇搭配；与芝麻、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、凉血、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色鸡丁热量652 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物17.799999 克
- 钠123.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾583 毫克