| 花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 花生米热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于干农活78分钟消耗的热量...480 | |||||
花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生花生（100克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 花生洗净，用厨房纸吸干水分。
3/4. 空气炸锅180℃预热5分钟，放入花生米，用刷子将花生均匀地刷上一层油，烤约5分钟即可(制作过程中，可以拿出炸锅来回晃动，使花生受热均匀)。
4/4. 趁热撒上适量盐拌匀即可。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生米热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克