五仁馅料原料篇的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、润肠、润燥滑肠等功效；可与锁阳、枣、芹菜搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、止血、润肺等功效；可与猪蹄、鲤鱼、枣搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防心血管疾病、催眠等功效；与胡瓜、黄瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与糯米、枸杞子、薏苡仁搭配；与海鲜、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、养颜润肤、降血压等功效；可与冰糖、杏仁、黑豆搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；