| 薏米红豆三色圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 137克 | 薏米红豆三色圆热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于乘双连雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
薏米红豆三色圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆，薏仁（适量）、芋圆（适量）
1/4. 红豆和薏米1:1比例加水煮！
2/4. 放少许红枣和银耳，祛湿补血养颜！
3/4. 芋圆我提前做好了！方法很简单。红薯或者南瓜，芋头或者山药，紫薯，蒸熟后，压成泥加入木薯粉，喜欢甜一点的可以放点糖，揉成团，不粘手为止，可以多做放冰箱备用！
4/4. 芋圆煮熟，捞到薏米红豆汤里，喜欢甜的可以放冰糖煮！
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薏米红豆三色圆热量344 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠200 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克