| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于买东西75分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐或孜然（少量）
1/4. 把土豆削皮洗净，然后切片，越薄越好。
2/4. 放入盘子，均匀地涂抹上油，土豆片放入盘子，再放入微波炉。
3/4. 烤3次，第一次大约烤6分，之后取出翻面。第二次重复刚才的步骤，大约烤3分。第三次大约烤2或3分。
4/4. 成品！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克