| 冬季暖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 冬季暖饮热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于抽烟400分钟消耗的热量...60 | |||||
冬季暖饮的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备红茶包
2/13. 纯牛奶，家里的全脂纯牛奶都用完了，两大盒一升的全脂纯牛奶，三天时间就没有了。。
3/13. 蜂蜜，有蜂蜜最好用蜂蜜，没有蜂蜜也可以用冰糖，绵白糖代替，大叔说了，用蜂蜜做的奶茶比冰糖要更浓香并且稠一点
4/13. 茶包
5/13. 把牛奶的一角剪开，倒入碗里，然后准备同样的碗，倒入水，就是一碗是纯牛奶，一碗是水，如果牛奶的比例为3，水就是2，牛奶与水的比例是3:2，两个碗都盛好后。。。。。。
6/13. 把水倒入煮锅里。。。。煮开。。。煮到沸腾。。。
7/13. 沸腾以后，用筷子把红茶包按在沸腾的部位，在红茶包进入沸水的那一秒开始就计时，默数40秒，拿出红茶包
8/13. 拿出红茶包后。。。倒入牛奶
9/13. 倒入牛奶之后，煮到微沸，这个时候，用电的煮具需要断电了，用煤气的煮具需要关火了。。。准备好蜂蜜。。
10/13. 等奶茶稍微凉一点，倒入蜂蜜，量自己控制，不知道多少合适，就加一点，搅拌均匀，自己尝一下，觉得不够甜就再加。。。。
11/13. 用过滤网过滤。。。。。
12/13. 这就是过滤出来的奶茶。。。。。开喝吧～
13/13. 如果想喝冰的，就是把以上全部流程完成之后，晾凉奶茶，然后在杯子里先加入冰块，再加入已经凉了的奶茶～这就是冷饮了
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、养胃、护胃等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与巧克力、菜花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、黄瓜、桑葚搭配；与豆腐、热水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季暖饮热量400 千卡
- 脂肪6.27 克
- 蛋白质30.25 克
- 碳水化合物139.58 克
- 钠56.9 毫克
- 钙495 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2094 毫克