| 芥末沙拉汁拌粉皮土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 芥末沙拉汁拌粉皮土豆丝热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于太极拳183分钟消耗的热量...240 | |||||
芥末沙拉汁拌粉皮土豆丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、粉皮（1张）、豆腐丝（适量）、荆芥（半两）
1/11. 收到丘比沙拉汁的所有东西，围裙上有个可爱的比比
2/11. 粉皮用清水洗净浸泡
3/11. 土豆洗净去皮切丝
4/11. 粉皮用开水焯熟
5/11. 土豆丝用开水焯熟
6/11. 豆腐丝洗净
7/11. 荆芥洗净
8/11. 土豆丝，粉皮和豆腐丝放碗中
9/11. 加上丘比芥末口味沙拉汁，一袋全放进去
10/11. 拌匀
11/11. 加入荆芥
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、聪耳等功效；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、保护心脏、防癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有凉血、解表、镇痰等功效；可与薄荷、石膏、僵蚕搭配；
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营养信息
- 芥末沙拉汁拌粉皮土豆丝热量733 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠27.2 毫克
- 钙217 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾431 毫克