| 芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于打篮球133分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果雪媚娘的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（150克）、玉米淀粉（30克）、糖粉（50克）、玉米油（40克）、矿泉水（160克）、蓝风车淡奶油（260克）、糖粉（22(本人不喜甜)克）、芒果（适量）、手粉(糯米粉)（适量）
1/10. 先将皮的原材料称好。
2/10. 把糯米粉倒入一个大碗里，(我用的是普通糯米粉，超市买的一斤的袋装的)
3/10. 再倒入玉米淀粉和50g糖粉
4/10. 倒入40g玉米油
5/10. 倒入矿泉水(矿泉水不要一次倒完，用的粉不同吸水量就不同。)主要还得看面糊的状态
6/10. 这就是调好的面糊的状态，滴落下去会很快消失就可以了。
7/10. 起锅烧水水开后，放进去隔水蒸20分钟。(我是用的天然气灶大火蒸的，如果是电磁炉时间就可能会有出入。)
8/10. 这是蒸好后的状态(检查有没有蒸好，用筷子戳一下没有白色面糊就可以了。)
9/10. 这是成品，因为我一个人包所以没拍照(手上全是粉哈哈
10/10. 再来一张哈哈
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、抗衰老等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；
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营养信息
- 芒果雪媚娘热量1067 千卡
- 脂肪99.68 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物300.02 克
- 钠12.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾182 毫克