| 番茄云吞蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 568克 | 番茄云吞蛋豆腐热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打篮球37分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄云吞蛋豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、豆腐（1盒）、金钩虾米（适量）、速食云吞（1盒）、葱花（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 炒锅内加油，下切块的番茄和泡发的金钩虾煸炒。
3/6. 炒软后，加入适量的高汤，下豆腐，煮开。
4/6. 开锅后放入云吞，转小火。
5/6. 淋入蛋液搅拌呈蛋花状，放盐调味。
6/6. 出锅前淋少许麻油增香，撒上香葱即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、美容等功效；可与芥蓝、卷心菜、茭白搭配；与黄瓜、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血压、预防高血压等功效；可与黑木耳、猪血、金针菇搭配；与茭白、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄云吞蛋豆腐热量294 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克