| 绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 绿豆冰棍热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于排球157分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、奶粉（1袋）、冰糖（根椐个人口味）
1/4. 把绿豆煮熟(要放入适量冰糖)。压碎
2/4. 把奶粉放到绿豆汤里，搅拌均匀。其实就是用绿豆汤冲奶粉。
3/4. 把绿豆放在下面，绿豆牛奶浇在上面。冷却后放入冰箱即可
4/4. 很简单吧！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、利尿、降血脂等功效；可与西瓜、黑米、马齿苋搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、润肠、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与白砂糖、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与梨、香蕉、高粱搭配；
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营养信息
- 绿豆冰棍热量1259 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物211.3 克
- 钠574.9 毫克
- 钙1901 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾2698 毫克