| 自制藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 24克 | 自制藕粉热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于举重27分钟消耗的热量...180 | |||||
自制藕粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕节（2个）、干百合（适量）
1/4. 将藕切块，干百合提前泡发！
2/4. 将藕块和百合投入到原汁机中榨汁！
3/4. 将藕汁倒入小奶锅中，大火烧开后小火慢熬，直至水分收干，成糊状！
4/4. 如果嫌不够浓稠的话，您可以用米粉加清水调稀糊状，倒入锅中，类似勾欠一样，将藕粉增稠。稍凉后可加蜂蜜，或糖桂花调味即可。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有清肺、止咳、防癌等功效；可与粳米、梨、枸杞子搭配；与羊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制藕粉热量82 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠37.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾344 毫克