| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 318克 | 鲜虾粥热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于铲东西40分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
野生九节虾（5只）、姜丝（适量）、芹菜（适量）、玉米粒（适量）、葱花（适量）
1/7. 虾头用料酒和地瓜粉腌制5分钟，去腥去污浊
2/7. 虾处理：剪虾线，清洗干净，加料酒和姜丝腌制10钟区腥
3/7. 玉米粒、姜丝、芹菜、葱花备好
4/7. 先把虾头爆出虾油，记得小火以免焦了（起锅最后5分钟再把虾头放进锅里熬一会）
5/7. 虾身大火爆脆待用
6/7. 起锅的最后10分钟放入芹菜，葱花关火时撒入（依个人喜好，可放可不放）
7/7. dang dang ，来张大合照吧！
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、杀菌、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、墨鱼、茭白搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、鸽肉、豌豆搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鲜虾粥热量237 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物90.7 克
- 钠89.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾392 毫克