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宫爆年糕

宫爆年糕的热量和减肥功效

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宫爆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
总量267宫爆年糕热量/卡路里417千卡
固定脚踏车 热量417千卡,相当于固定脚踏车60分钟消耗的热量...420

宫爆年糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

年糕(适量)、胡萝卜(适量)、花生(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、花椒(适量)、醋(适量)、辣椒(适量)、葱(适量)、盐(适量)、黄酒(适量)
宫爆年糕的做法图解1

1/12. 准备原料

宫爆年糕的做法图解2

2/12. 年糕切丁,胡萝卜切丁,花生米炸一次,可以到超市里边买现成的

宫爆年糕的做法图解3

3/12. 按照,一大勺生抽,一大勺半醋,一大勺料酒,一大勺半糖,盐和鸡精适量,水淀粉适量,葱花适量 蚝油适量兑成碗汁

宫爆年糕的做法图解4

4/12. 小火把年糕炸成金黄色

宫爆年糕的做法图解5

5/12. 炸成金黄色就可以啦

宫爆年糕的做法图解6

6/12. 热锅凉油爆香辣椒和花椒

宫爆年糕的做法图解7

7/12. 倒入胡萝卜翻炒

宫爆年糕的做法图解8

8/12. 加入年糕后慢慢倒入碗汁

宫爆年糕的做法图解9

9/12. 等汁子浓稠均匀裹上食材后,最后加入花生米

宫爆年糕的做法图解10

10/12. 嘿嘿

宫爆年糕的做法图解11

11/12. 嘿嘿

宫爆年糕的做法图解12

12/12. 嘿嘿

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、健脾养胃、舒筋活血等功效;

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营养信息

  • 宫爆年糕热量417 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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