| 手工冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 135千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1302千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1850克 | 手工冬瓜茶热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于写字798分钟消耗的热量...108 | |||||
手工冬瓜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1500克）、红糖（350克）
1/6. 冬瓜不用去皮，不用去籽，切成正方形的小块。
2/6. 在冬瓜块上撒上红糖，腌制30分钟左右。
3/6. 腌至红糖融化，冬瓜出水。
4/6. 将腌好的冬瓜放入锅中大火煮开后转小火慢煮，煮至冬瓜颜色变深，变软，体积明显变小就可以了。
5/6. 将冬瓜茶过滤，取浓缩的冬瓜汁，倒入瓶中保存。
6/6. 清凉解暑的冬瓜茶，真的很不错哟。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、减肥降脂等功效；可与豇豆、口蘑、猪小排搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与肥牛、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工冬瓜茶热量1437 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克