| 腐乳木耳白玉菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 528克 | 腐乳木耳白玉菇炒肉热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于坐车1411分钟消耗的热量...60 | |||||
腐乳木耳白玉菇炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（适量）、水发木耳（一小份）、猪肉（适量）、腐乳（一块）、油盐（适量）
1/7. 将白玉菇洗净，木耳泡好，肉切片，腐乳一块备用。
2/7. 热锅温油，倒入肉片翻炒。
3/7. 加入腐乳滑开，和肉片翻炒。
4/7. 加入杏鲍菇翻炒。
5/7. 加入木耳一起大火翻炒。
6/7. 倒入两汤匙开水加盐稍炖。
7/7. 出锅即成。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血压、预防高血压等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、开胃消食、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、疳积腹胀、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、促进消化、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、疳积腹胀、促消化等功效；
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营养信息
- 腐乳木耳白玉菇炒肉热量1411 千卡
- 脂肪108.1 克
- 蛋白质51.75 克
- 碳水化合物57.949999 克
- 钠11124.5 毫克
- 钙227.9 毫克
- 铁69.98 毫克
- 钾741 毫克