| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于健美操4分钟消耗的热量...480 | |||||
龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、凉水（20毫升）、沸水（200毫升）
1/5. 龟苓膏粉凉开水化开
2/5. 冲入沸水加两小匙糖拌匀
3/5. 如果想更细腻些可以再用微波炉打两次，每次二十几秒。然后放保鲜盒里冷却。
4/5. 然后按喜好切块就可以了。
5/5. 拌入自己喜欢的辅料就ok了
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 龟苓膏热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克