| 上汤枸杞叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 192克 | 上汤枸杞叶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于桑拿21分钟消耗的热量...240 | |||||
上汤枸杞叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（适量）、松花蛋（一个）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/4. 枸杞叶洗净，用盐水浸泡一会儿，皮蛋切丁，蒜拍扁切碎。
2/4. 锅里放油，大火，油热后放入蒜碎、皮蛋丁爆一下。
3/4. 加入枸杞叶，炒一下会出一些水，稍煮一下加适量盐就可以了。
4/4. 再加几粒枸杞果点缀一下。
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补肝肾、增强免疫力、补虚益精等功效；
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营养信息
- 上汤枸杞叶热量84 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠29.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾170 毫克