| 拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 拌饭热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于斜板仰卧起坐16分钟消耗的热量...259 | |||||
拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（100克）、角瓜（100克）、胡萝卜（100克）
1/4. 把菜炒好
2/4. 盛饭放大碗里
3/4. 把菜码进碗里，煎个鸡蛋放到上面
4/4. 放辣椒酱，开拌
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、健脑、抗疲劳等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与蜂蜜、草鱼、菠菜搭配；与白萝卜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌饭热量67 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物12.09 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克