| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 347克 | 葱油拌面热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于办公室工作800分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、葱头油（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 盘子里放点酱油、跟葱头油.我的葱头油是之前做好的了，所以没上图.
2/5. 如果面多的话可以加点盐.但不要太多.
3/5. 冷水煮面.水开三四分钟就可以捞起来了.
4/5. 面过下凉白开放到调好的盘里拌下再加点香油.开吃！
5/5. 成品图
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养血护肤、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 葱油拌面热量1200 千卡
- 脂肪100.16 克
- 蛋白质5.76 克
- 碳水化合物96.39 克
- 钠5768.1 毫克
- 钙100 毫克
- 铁12.97 毫克
- 钾347 毫克