| 绿奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 8千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 绿奶茶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
绿奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿茶叶（5克）、纯牛奶（100毫升）、白砂糖（2克）、开水（100毫升）
1/4. 先将绿茶叶放入杯中冲入开水。开水大概一半左右。然后再静制5分钟
2/4. 把静制好的绿茶过滤2次、茶叶捞出
3/4. 加入适量的白砂糖、充分搅拌
4/4. 加入牛奶搅拌均匀。奶茶就做好了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与枣、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、保护胃肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿奶茶热量99 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克