| 减肥健康水果饮－西柚蜂蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 248克 | 减肥健康水果饮－西柚蜂蜜汁热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于压腿97分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥健康水果饮－西柚蜂蜜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、水（400毫升）、蜂蜜（适量）
1/6. 第一 把西柚剥开 把白色的部分都去掉 果肉撕开 粒粒分明的状态 剥完以后白色部分很多的=_=要有耐心撒～
2/6. 第二 因为我是那种便携式的榨汁机 所以把蜂蜜放入底部了 蜂蜜适量 喜欢甜一点的可以稍微多放点
3/6. 第三 把蜂蜜 西柚 400ml水 混合在一起 打成汁 大约40秒左右就可以咯^_^
把可爱的大柱馋的隔着老远就盯着榨汁机
4/6. 第四 把榨好的西柚蜂蜜汁倒在汤碗里…因为果汁杯都没洗哈哈哈哈哈=_= 很多的果汁哦 喝不完可以先放入密封罐里放进冰箱冰镇更好喝 也可以加入冰块 (*^?^*)
5/6. 第五 成品就是这样子(?ω?)ノ 哼你要来一杯吗 酸酸的带点回甘的味道相信不管是减肥人士还是小朋友老人都很喜欢 西柚维生素含量很高对身体很好呦～
6/6. ps 巧剥西柚皮 (=?ω?)? 小窍门给大家安利
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、茼蒿搭配；与豆腐干、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥健康水果饮－西柚蜂蜜汁热量243 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克