| 椰蓉扁仁合酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 椰蓉扁仁合酥热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于缝衣服1080分钟消耗的热量...90 | |||||
椰蓉扁仁合酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（10克）、扁仁（10克）、中筋面粉（110克）、砂糖（45克）、玉米油（50克）、盐，泡打粉，小苏打，各（1克）、黑芝麻（小许）、鸡蛋黄液（适量）
1/9. 材料
2/9. 玉米油，盐，泡打粉，小苏打，砂糖，混合
3/9. 筛入面粉
4/9. 切拌手法混合
5/9. 混合至沒干粉即可
6/9. 粉团揉成20g一个
7/9. 用迟根压扁
8/9. 涂抹鸡蛋黄液，放上黑芝麻
9/9. 烤箱预热150度烤25分钟.最后5分钟时，用锡纸阻止继续上色。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、提高生育能力、补钙等功效；可与核桃、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉扁仁合酥热量1620 千卡
- 脂肪215.88 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物208.5 克
- 钠59.7 毫克
- 钙808 毫克
- 铁27.51 毫克
- 钾913 毫克