| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苗（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/6. 蒜苗切段，鸡蛋放盐打散。
2/6. 起锅，爆香葱末。
3/6. 放蒜苗段翻炒，蒜苗段颜色翠绿的时候盛出备用。
4/6. 重新起锅，炒鸡蛋。
5/6. 然后加入备用的蒜苗段，翻炒几下。
6/6. 出锅前放盐，鸡精，十三香即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、丝瓜、小米搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克