| 罐装沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 青瓜 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 罐装沙拉热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于抄写393分钟消耗的热量...138 | |||||
罐装沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
核桃（4个）、樱桃番茄（200克）、青瓜（200克）、金枪鱼罐头（1罐）、鸡蛋（2只）、红枣（3颗）、水蜜桃（1个）、沙拉酱（适量）
1/8. 准备材料：煮熟鸡蛋、水蜜桃削皮切块
2/8. 青瓜和樱桃番茄洗净擦干，切小块
3/8. 在杯子底部放入沙拉酱汁
4/8. 把青瓜块和樱桃番茄块一起放在杯子里
5/8. 熟鸡蛋切块，把鸡蛋块和金枪鱼块放在杯子里
6/8. 再放入水蜜桃片
7/8. 最后放红枣和核桃
8/8. 核桃能健脑，沙拉营养满满~~~
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、润燥滑肠、预防动脉硬化等功效；可与芝麻、荸荠、水芹菜搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、养阴凉血等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与土豆、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 罐装沙拉热量903 千卡
- 脂肪66.009999 克
- 蛋白质41.42 克
- 碳水化合物21.71 克
- 钠2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾591 毫克